Папкорн можа дапамагчы пазбавіцца ад завал

Бо папкорн - гэта ўсёцельнозерновые, яго нерастваральныя валакна дапамагаюць трымаць ваш стрававальны тракт пад кантролем іпрадухіляе завалы.Па дадзеных Упраўлення па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі (FDA), порцыя з 3 шклянак утрымлівае 3,5 грама клятчаткі, і дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа спрыяць рэгулярнасці кішачніка.Хто ведаў, што гэтая невялікая закуска можа аказаць такі вялікі ўплыў на здароўе стрававальнай сістэмы?

Гэта ідэальная закуска для дыеты

Ежа з высокім утрыманнем клятчаткі пераварваецца больш часу, чым ежа без клятчаткі, таму яна можа даўжэй насычаць вас.Перакус папкорнам у прамежках паміж прыёмамі ежы можа паменшыць спакусу на прысмакі і тлустую ежу.Толькі не нагружайце алеем і соллю.Праверце гэтыя іншыяідэі здаровых закусак, каб захаваць сваю дыету на правільным шляху.

Папкорн падыходзіць для дыябетыкаў

Нягледзячы на ​​​​тое, што абалоніна пазначана на этыкетках харчовых прадуктаў пад агульнай колькасцю вугляводаў, яна не аказвае такога ж уплыву нацукру ў крывіяк рафінаваныя вугляводы, як белы хлеб.Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны не ўтрымліваюць столькі засваяльных вугляводаў, таму яны запавольваюць хуткасць стрававання і выклікаюць больш паступовы ізніжэнне ўзроўню цукру ў крыві, паводле даследавання 2015 г. у часопісеТыраж.